Бенч Пресс - Bench press - Упражнение с поднятием штыря, утяжелённого дисками, во время которого человек лежит на лавочке, а штырь находится над грудной клеткой. Дедли фте(Дед лифт) - Dead lift Аналогичное упражнение, но штырь находится на земле, и поднимается, с состояние присестом, в стойку прямо, с позицией над головой (после чего обычно роняется на пол)